Descubre que por ESTO te Despiertas Cansado/a. SECRETOS para Antes de Dormir que Cambiarán tu Vida (Sadhguru).
¿Cuántos de ustedes al despertar, sin importar qué día, se sienten mal sin razón alguna?
Si esto te está sucediendo, incluso, dos o tres veces al año, deberías hacer ciertas cosas antes de ir a la cama.
Esto es muy importante porque debes entender que inconscientemente puedes producir muchas cosas positivas o negativas en el sueño, ya sean agradables o desagradables.
Esto ocurre muy efectivamente sin interrupción en el sueño, así como también puede ocurrir durante el día. Pero hay tantas interrupciones que no sucede de manera tan eficiente.
Sin embargo, si tienes el hábito de a irte a la cama de cierta manera y te levantas a la mañana siguiente sintiéndote mal, quiere decir que te estás nutriendo de energías negativas muy eficientemente durante la noche.
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Esto no se trata solo de perturbaciones psicológicas, ya que también puede causar problemas fisiológicos serios a largo plazo y por eso es importante eliminar estas cosas en tu vida.
Por tal motivo, antes de irte a la cama por la noche, hay ciertas cosas de las que tienes que encargarte:
– Come tres o cuatro horas antes de acostarte.
– Si comes carnes u otro tipo de comida, es mejor que la comas tres o cuatro horas antes de ir a la cama, para darle tiempo a la digestión que termine, y antes de dormir, beber cierta cantidad de agua. Notarás que se arregla todo así de fácil.
– Ducharte. Siempre dúchate antes de dormir y notarás la diferencia. En climas fríos, tal vez las duchas normales son difíciles; si es así, dúchate con agua tibia, no con agua caliente en la noche.
Ducharte con agua tibia te hace estar alerta, así que sentirás que no puedes dormir y, probablemente, te tome de quince a veinte minutos o media hora más para conciliar el sueño, pero te aseguro que dormirás mejor, porque te quita un peso de encima.
Cuando te das una ducha, no solamente te estás quitando la suciedad de la piel, ¿te has dado cuenta de que, si te encuentras tenso y ansioso, lo que sea, con una simple ducha te sientes como si te quitaran una carga?
Entonces, no se trata solamente de limpiar la piel, muchas cosas suceden cuando el agua fluye sobre tu cuerpo. Esta ducha es un “bhuta shuddi” muy antiguo, porque más del 70% de tu cuerpo es agua. Si el agua fluye sobre tu cuerpo, se produce cierta purificación que va más allá de la limpieza corporal.
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– Si lo prefieres, puedes encender una lámpara con aceite orgánico con una mecha de algodón, puede ser cualquier aceite, el que elijas, cualquier aceite orgánico con la mecha de algodón.
Simplemente quema el aceite en una pequeña lámpara en algún lugar de la habitación donde duermas, y sentirás que estas energías negativas desaparecerán por completo.
– Si puedes cantar o practicar yoga antes de dormir, siéntate en la cama y hazlo.
No eres lo que crees
Si vives unos 60 años, en promedio la mayoría de los seres humanos están comiendo entre 1.100 y 1.400 toneladas de comida. Esto quiere decir que, incluso, lo que crees que es tu cuerpo no lo es. Está cambiando todos los días, nuevas cosas están ingresando y las cosas viejas están desapareciendo.
Pero no tienes que cargar 1.400 toneladas de comida ahora porque es mucho peso. Lo que tienes como cuerpo en este momento es solo una cantidad transitoria de comida y tierra. Entonces, lo que crees que es tuyo tampoco lo es, porque está cambiando todo el tiempo.
Esta noche antes de irte a la cama, dedica al menos doce a quince minutos a recordar que no eres ni este cuerpo ni esta mente.
Acuéstate y recuerda que ese cuerpo no es realmente tuyo, no eres tú, es tuyo momentáneamente para usarlo, pero no eres realmente tú.
Si no eres capaz de hacerlo así, también puedes sincronizarlo con tu respiración: inhala y di: “No soy el cuerpo”.
Luego exhala y di: “No soy la mente”.
Acuéstate durante doce minutos y hazlo hasta que te duermas.
Notarás el cambio.
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