1. «Cuando te das cuenta de que nada te falta, el mundo entero te pertenece». Lao Tzu
2. «Debes vivir en el presente, lanzarte en cada ola, encontrar tu eternidad en cada momento. Los tontos se paran en su isla de oportunidades y miran hacia otra tierra. No hay otra tierra; no hay otra vida que esta». Henry David Thoreau
3. «Cada mañana nacemos de nuevo. Lo que hacemos hoy es lo que más importa». Buda
4. «Todo lo que realmente necesitas hacer es aceptar este momento completamente. Entonces estás a gusto en el aquí y en el ahora y a gusto contigo mismo». Eckhart Tolle.
5. «Sé feliz en el momento, eso es suficiente. Cada momento es todo lo que necesitamos, nada más». Madre Teresa
6. «Al final, solo importan tres cosas: lo bien que hemos vivido, lo bien que hemos amado, lo bien que hemos aprendido a dejar ir». Jack Kornfield
7. «En la meditación descubrimos nuestra inquietud inherente. A veces nos levantamos y nos vamos. A veces nos sentamos allí pero nuestros cuerpos se menean y retuercen y nuestras mentes se alejan. Esto puede ser tan incómodo que sentimos que es imposible quedarse. Sin embargo, este sentimiento puede enseñarnos no solo sobre nosotros mismos, sino sobre lo que es ser humano… realmente no queremos quedarnos con la desnudez de nuestra experiencia presente. Va contra la corriente estar presente. Estos son los momentos en los que solamente la dulzura y el sentido del humor pueden darnos la fuerza para establecernos… así que cuando nos alejamos, nos animamos suavemente a ̔quedarnos̕ y establecernos. ¿Estás experimentando inquietud? ¡Quédate! ¿Tienes miedo y el odio está fuera de control? ¡Quédate! ¿Te duelen las rodillas y te duele la espalda? ¡Quédate! ¿Qué hay para almorzar? ¡Quédate! ¡No puedo quedarme ni un minuto más! ¡Quédate!». Pema Chödrön
8. «La meditación tiene que ver con la búsqueda de la nada. Es como el descanso máximo. Es mejor que el mejor sueño que has tenido. Es un apaciguamiento de la mente. Agudiza todo, especialmente tu apreciación del entorno. Mantiene la vida fresca». Hugh Jackman
9. «El hábito de pasar casi cada momento de vigilia perdido en los pensamientos nos deja a merced de cualquier cosa que nuestros pensamientos sean. La meditación es un modo de romper este hechizo». Sam Harris
10. «La mente es un espejo flexible, ajústalo para ver un mundo mejor». Amit Ray
11. «Los sentimientos van y vienen como nubes en un cielo tempestuoso. La respiración consciente es mi ancla». Thich Nhat Hanh
12. «Termina cada día y acaba con él. / Has hecho lo que has podido. / Algunos errores y absurdos, sin duda, arrastraste. / Olvídalos tan pronto como puedas, / mañana es un nuevo día; / empiézalo bien y con serenidad, / con un espíritu demasiado alto para ser agobiado / con tus viejas tonterías». Ralph Waldo Emerson
13. «¿Por qué muchos de nosotros no nos damos permiso de estar vivos hasta que estamos absolutamente seguros de que vamos a morir?… Si no estamos [en este milisegundo presente de vida y experiencia consciente], no estamos vivos; simplemente estamos pensando en nuestras vidas. Sin embargo, hemos visto morir a tantos mirando por encima de sus hombros sus vidas, sacudiendo sus cabezas y murmurando desconcertados: ‘¿qué fue todo eso?’«. Stephen Levine
14. «El hombre es literalmente lo que piensa, siendo su carácter la suma completa de todos sus pensamientos». James Allen
15. «Hay dos tipos de semillas en la mente: las que crean ira, miedo, frustración, celos, odio y las que crean amor, compasión, ecuanimidad y alegría. La espiritualidad es la germinación y brote del segundo grupo y la transformación del primer grupo». Amit Ray
16. «La atención nos ayuda a congelar la foto para que podamos ser conscientes de nuestras sensaciones y experiencias tal como son, sin la coloración distorsionada de respuestas socialmente condicionadas o reacciones habituales». Henepola Gunaratana
17. «Pasemos un día tan deliberadamente como lo hace la Naturaleza y no nos desviemos de la pista por cada cáscara de nuez y ala de mosquito que cae sobre los rieles. Levantémonos temprano y rápido o rompamos rápido, suavemente y sin perturbaciones; que la compañía vaya y venga, permitamos que suenen las campanas y los niños lloren, decididos a hacer de ello un día». Henry David Thoreau
18. «Dorothy trata de resumirlo todo antes de dejar Oz. ‘Es que si alguna vez vuelvo a buscar el deseo de mi corazón, no buscaré más allá de mi propio patio trasero’, le dice a Glinda, la Bruja Buena del Norte. ‘Porque si no está ahí, nunca lo perdí para empezar, ¿no es así?’. ‘Eso es así’, confirma Glinda». Joey Green, citando al Mago de Oz
19. «Como pasamos nuestros días es, por supuesto, como pasamos nuestras vidas». Anne Dillard
20. «Si limpias el suelo con amor, le has dado al mundo una pintura invisible». Osho
21. «Haz cada acto de tu vida como si fuera el último acto de tu vida». Marco Aurelio
22. «No poder dejar de pensar es una aflicción, pero no nos damos cuenta porque casi todo el mundo la sufre». Eckhart Tolle
23. «Cuando andes y comas y viajes, está donde estés. De lo contrario, echarás de menos la mayor parte de tu vida». Buda
24. «Pocos de nosotros vivimos constantemente en el presente. Siempre estamos anticipando lo que está por venir o recordando lo que ha pasado». Louis L’Amour
25. «Deseo que la vida no sea barata, sino sagrada. Deseo que los días sean como siglos, cargados, fragantes». Ralph Waldo Emerson
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